ile mozna

Ile razy w tygodniu można uprawiac trening typu(tenis,koszykówka,piłka nożna,piłka siatkówka)aby nie narazić się na redukcję masy mięśniowej.I ile czasu może trwać(1,2,3h) ???

[...] 0g 65kcal B:25 T:13 W:10 KCAL:258 Ogólne: B:159 T:74 W:142 KCAL:1928 Trening: Godzina: 16-17 1. Plecy - wiosłowanie sztangą 3s 12pow. 2. Nogi - przysiady ze sztangą 3s (ile razy dam rade bo narazie nigdy nie cwiczylem nóg) 3. Klata - wyciskanie sztangi płaska/skos 3s/3s 15pow 4. Barki - wyciskanie zza głowy 3s 15pow 5. Biceps - uginanie [...]

[...] oświadczenie opiekuna zezwalające na wzięcie udziału w konkursie. 3. Co powinna zawierać moja praca? Praca powinna być zapisana w formacie PDF, DOC, lub PPT i przesłana mailem na adres [email protected] Tytuł maila: Konkurs - Stwórz własny produkt Activlab Załączony plik powinien zawierać: - Dane teleadresowe Autora/Autorów - Opis [...]

ile czasu można mieć diete na mase ile powinno się przybierać na niej tygodniowo ja teraz biore kreatyne i po 2 tygodniach mi waga dwa kilo podskoczyła to dobrze czy za mało albo za dużo

[...] -polega na oddzieleniu białek i węglowodanów wpożywieniu co prowadzi do szybszej przemiany materii.głównie spożywa sie warzywa i owoce jako jeden posiłek i jako następny jajka na twardo itp.kuracja trwa tyle ile tego pragniemy .w miesiąc waga zmiejsza sie średnio o 2-3kg. narazie tyle potem jeszcze wrzuce jakieś inne bo troche ich jest>>> >>>>

Może i nie ten dział ale nie wiedziałem gdzie sie o to spytac... Czy ktoś was wie gdzie w Łodzi można trenować kulturystyke? Czy są jakieś kluby w których można ja trenować? I ile wynosi w nich misięczna składka. Z góry dzięki za odpowiedzi.:)

CZY MOZNA PRZYJAC I ILE KAPSUŁEK NA NOC?CZY MOZNA PRZYJMOWAC TEZ BEZ POSIŁKU?CZY JAK JEST ZALECANE 30MIN PRZED POSIŁKIEM ?I CZY TRZEBA PRZYJMOWAC 1 KAPSUŁKE CZY KONIECZNIE 2,CWICZĘ JEZDZĘ NA ROWERZE I TANCZĘ CHCIAŁABYM SCHUDNĄC JAKIES 6 KILOGRAMÓW.

ile razy mam zazywac methoxy hg chrysin jak on dziala czy moje miesnie urosna co mam jesc ile razy cwiczyc czy ma jakie sa skutki uboczne czy mozna pic alkohol jak sie do bierze czy potecja moze sie zmniejszyc po tym leku

NOGI - Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach x2 - Uginania nóg w leżeniu na brzuchu x1 - Wspięcia na palce w staniu x1 - Wspięcia na siedząco x1 KLATKA - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x2 - Wyciskanie sztangi( lub sztangielk) w leżeniu na ławce skośnej głową w górę x1 (nie wiem co lepsze sztanga czy sztangielki?) - [...]

Opcja jest następująca, odrzucilem diete na jakis czas z racji przygotowań do matury i pracy (szkola przewaznie 7-13,a potem praca 15-21), z treningiem tez bylo ciezko, teraz szkola sie skonczyla, wiec mozna powrocic do pracy nad cialem. Dorzucam do normalnego żywienia ph albo delikatniej zaczynajac kreatyne, a potem dopiero ph - zreszta [...]

mam coś ponad 120pk jak będzie ktoś zainteresowany to napisze ile dokładnie cena ?? sam nie wiem ile są warte wiec czekam na propozycje PS. jak bym nie sprzedał tych punktów to wie ktoś czy można je wymienić na odzywki

ile trwać powinien cykl z kreatyną?? tzn. jaki czas powinno sie brac kreatyne, a ile przerwy, między cyklami a może po kreatynie jakis jabłczan?? czy można brac np w dni treningowe rano kreatyne przed treningiem MESSOMORPF,i po kreatyne, a w dni nietreningowe sama kreatyne?/

Witam wszystkich mam następujące pytanie kiedy mozna rozpocząć trening na rzeźbe? Czyli ile trzeba wazyć ile mieć do tej wagi wzrostu i jaki trening itp. Z góry dziękuje za odpowiedz

[...] mozna odczuc poprawe regenracji i poprawe jakosci treningu/wynikow niz po samym BCAA? Jezeli tak to jakie proporcje przyjac zakladajac ze 1gr/10kg masy przy BCAA to ile wtedy brac EAA (OLIMP EAAnabol Xplode Powder)? Czy stosowac EAA z BCAA przed treningiem czy tylko po treningu z BCAA? Jest sens stosowania EAA w dni nietreningowe? Prosze [...]

[...] nie ma limitu kosztow a dieta oczywiscie byla jest i bedzie - zmieniana wraz ze zmiana wagi. Treningi tez - ciezkie i satysfakcjonujace - nie jestem napalencem ktory chce wydac niewiadomo ile na tabletki i proszki. Pozdrawiam, szczegolnie faftaq'a ktory juz mi kilka razy odpowiedzial na pytania oraz tych ktorym chcialo sie czytac moje wypociny.

[...] gainerem,dodatkowo "wzmocnionym" oliwa z oliwek,takze dieta byla na wyrazny plus,to i masa szla.. nie trudno sie domyslic,ze nie byla to masa dobrej jakosci ;d postanowilem wiec przeprowadzic redukcje,stracilem 9kg w 3 miesiace,no i teraz chcialbym to nadrobic. wszystko ladnie,pieknie,problem w tym,ze jedzac 250g ryzu dziennie,wypijajac [...]

[...] i 93 gr tluszczow. Prosilbym o uwagi - za duzo bialka? a moze za malo weglowodanow? Tluszczu chyba jest za duzo - popracuje nad tym ;) Tak ogolnie - czy mozna napychac sie ile wejdzie bialkiem albo weglowodanami? Czuje ze moglbym jeszcze cos do tego jadlospisu dorzucic ale nie chce zameczac organizmu... :) Dzieki za wszystkie uwagi, chcialbym [...]

Siema dotychczas wyciskam na ławce płaskiej i skosie + sztangą.Czy to prawda że lepiej jest wyciskać hantelkami?czy można zrobić tak że np. na płaskiej sztangą na skosie hantelkami?Jeśli tak ile na hantle powinno zakładać się obciązenia np na sztandze 50 to na hantlach ile?

Witam wszystkich! Mam do Was takie pytanie: Czy można łączyć Białko z carbo i z kreatyną(w proszku)?? Tzn.czy można zmieszać to wszystko w jednym "shakerze"?? Jak nie to jak polecacie to wypić? Aha i ile gram carba muszę wypić przy wadze 59 kg,lat 16? Pozdro

Witam ;] przymierzam sie do cyklu w marcu. Mam dostep do Mety z EL (10mg/100tabsów) i do Winka(stanola z EL(10mg/100tabsów) lub (stanoxa ze Scantela (3-4 opak. 10mg/30tabsów).. 1.WIEK: 20 2.WAGA: 92 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 115 UDO: 63 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: ok.28 m-cy 6.DIETA BIALKO: 2-3g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 1g 7.ILE [...]